Mindfulness als centres de primària de Badia del Vallès
Aquest final de curs estem practicant mindfulness amb els alumnes de 6è de Badia del Vallès, als CEIPS la Jota, Muñeira, Seguidilles i Sardana.
...
La convivència a través del conflicte en l’educació, amb Mindfulness
Una nova entrada a boolino. La convivència a través del conflicte en l'educació, amb Mindfulness
...
Contes per explicar mindfulness als més menuts
Us deixo l'enllaç a boolino on hi ha una resenya escrita per mi, espero que us agradi!
...
Projectes per aquest inici de curs
Durant el proper curs estarem col·laborant amb els ajuntaments i 4 centres de secundària de Badia i Cerdanyola del Vallès dins del projecte FACING YOUTH UNEMPLOYMENT FROM ITS VERY BEGINNING (http://fyevb.wordpress.com/) que pretén crear un instrument preventiu d’acompanyament educatiu integral a adolescents en edats 12-14 anys, amb rutes vitals i actituds que previsiblement els conduiran a l’atur.
Mitjançant la intervenció en mindfulness es vol dotar als alumnes d’eines per a la creació del seu projecte de vida, per passar de la reacció a la co-creació del seu propi futur....
Mindfulness i educació emocional
Les habilitats socio-emocionals juguen un paper fonamental també en l’èxit acadèmic. Aquestes habilitats inclouen saber com dirigir i centrar l’atenció cap a tasques concretes, mantenir la motivació quan la feina es posa demandant, manejar la frustració, també la que sorgeix de compartir i aprendre amb un grup d’iguals.
Aquestes habilitats depenen en gran mesura de la capacitat d’entendre i gestionar les pròpies emocions. Existeixen nombrosos programes que ensenyen el què i el perquè en educació emocional , però les intervencions en mindfulness van una mica més enllà, ens mostren el com.
Una cosa és saber sobre emocions i una altra ben diferent és saber reconèixer les pròpies emocions mentre les experimentes, estant atent a allò que està passant en el moment present. Identificant, estant atents i sent conscients de les pròpies emocions podem modular la resposta i incrementar l’equilibri i la claredat.
La pràctica de mindfulness ofereix l’oportunitat de desenvolupar estratègies per afrontar sentiments i situacions desagradables, que d’altre manera poden generar reactivitat...
Mindfulness a l’adolescència, cervell en revolució
Les emocions són extremadament importants a les nostres vides, afecten profundament el nostre comportament, tot i que no en som sempre conscients. Una bona regulació emocional inclou diferents aspectes : ser conscients i estar atents a les nostres emocions, ser capaços d’identificar-les i entendre-les, gestionar i modular les reaccions i respostes per tal d’aconseguir els nostres objectius.
Les habilitats de regulació emocional es desenvolupen al llarg de la infància continuen durant l’adolescència. Aquestes habilitats són critiques en termes de salut mental, desenvolupament acadèmic i relacions socials satisfactòries, és a dir, pel benestar general. Baixes capacitats de regulació emocional estan vinculades a depressió, abús de substàncies, mals resultats acadèmics, comportaments agressius, etc…
Quan els adolescents experimenten estrès poden sentir-se emocionalment descontrolats. Qualsevol canvi vital porta associat estrès. L’adolescència és un període de forts canvis, reptes en àmbits, socials, intel.lectuals, psicològics i físics. Els adolescents típicament experimenten les emocions d’una forma més intensa que quan eren petits. És el moment de la vida quan...
Mindfulness i Mindfulnens a l’ ARA Criatures
Aprendre tècniques per concentrar-se millor
La pràctica del ‘mindfulness’ o atenció plena ajuda les criatures a reduir l’estrès i a estar presents en tot allò que passa, sigui bo o dolent, ràpid o lent
GEMMA CASTANYER
“El mindfulness (atenció plena) consisteix a estar present de manera conscient, a comprendre el que passa ara, tot adoptant una actitud oberta i benvolent. Estar present en aquest instant, sense opinar, sense rebutjar el que succeeix, sense deixar-se endur pel nerviosisme diari”. Aquest és un fragment del llibre Tranquils i atents com una granota (Ed. Kairós), un èxit de vendes a Holanda i França, que explica el mètode de meditació específic per a nens que ha desenvolupat la seva autora, la terapeuta Eline Snel, a partir del mètode de mindfulness del professor nord-americà Jon Kabat-Zinn. Dirigit a nens d’entre 5 i 12 anys, Snel hi proposa històries i exercicis simples perquè pares i fills els puguin fer cada dia. Segons l’autora, els resultats demostren que els infants...
Què opinen els alumnes de secundària
Un 80% dels alumnes de secundària expressen el seu desig de seguir aprenent mindfulness, consideren majoritàriament que els ajudarà a :
Concentrar-se a l’hora de fer deures o estudiar
Calmar-se i relaxar-se
A afrontar millor situacions de ira, preocupació, ansietat, tristesa.
“gràcies a mindfulness estic més content”
“les classes han sigut divertides, he après a relaxar-me”...
Mindfulness a secundària
Després de l'experiència viscuda a l’INS d’Alella , continuem oferint mindfulness a secundària, als alumnes de 1er d'ESO de l'INS de Llançà.
...