La aplicación de las técnicas de Mindfulness en educación es un campo relativamente nuevo si lo comparamos con sus aplicaciones clínicas.
Pese a ello, existen programas que llevan 10 años desarrollándose y aplicándose con éxito, especialmente en USA y Reino Unido.

 

Vídeo destacado: Meditación y aprendizaje

La práctica de Mindfulness permite a los niños y jóvenes superar dificultades y desarrollarse plenamente. Los estudios realizados hasta el momento desmuestran que Mindfulness ayuda a:
  • Sentir y experimentar mayores niveles de bienestar, sentirse más feliz, calmado y sereno
  • Conseguir las propias metas, siendo más creativos y estando más tranquilos, tanto a nivel personal como académico
  • Mejorar la concentración; en clase, en los exámenes, en el deporte
  • Mejorar la relación con los demás
  • Manejar estados mentales y emociones difíciles, como depresión, ansiedad, miedos, etc
  • Controlar la impulsividad
  • Manejar situaciones estresantes en la vida de los niños y adolescentes, relaciones, alteraciones del sueño, problemas familiares
  • Desarrollar habilidades naturales para la resolución de conflictos e incrementar el sentimiento de empatía y comprensión hacia los demás